Diyet ve Zayıflama

Yaz geldi çattı ve artık pek çok insan da fazla kilolarından kurtulmanın gayreti içerisine düştüler. Bu kilo verme telaşı da dikkat edilmediği takdir de daha büyük sorunlara neden olabiliyor. Eğer ki kilo vermenin çözümünü siz sıkı bir diyette arıyorsanız o zaman da bu düşüncenizden bir an önce kurtulmanız gerekiyor. Çünkü kafanıza göre diyet yaparak ve oradan buradan bilgilerle kilo vermeye çalışmak şu an içerisinde olduğunuz durumdan çok daha fazla sıkıntıya neden olabilecektir. Unutulmamalıdır ki hızlı kilo verdiğiniz da vücudunuzdan yağ değil su kaybı olacaktır. Yani belki de tartıda gördüğünüz sonuç sizi ilk önce mutlu edebilir lakin sonrasında da hüsrana uğratabilir.

Peki, kilo vermek ve zayıflamak için ne yapmanız gerekiyor. Hemen açıklayalım. İlk olarak güne iyi bir kahvaltı ile başlamanız gerekiyor. Genelde insanlar zamansızlıktan ya da sabah iştahlarının olmadığından yakınarak sabah kahvaltısına önem vermez ya da yapmazlar. Ancak günün de en önemli öğünü olarak bilinen kahvaltı kilo vermede büyük bir etkiye sahiptir. Sabah kahvaltısını atladığınız da iştahınız metabolizmanızı sonraki saatlerde etkiliyor dolayısıyla bir sonraki öğünde çok daha fazla acıkmış oluyorsunuz ve ister istemez daha fazla yiyorsunuz. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki sabah iyi bir kahvaltı yaptığınız da dengeli bir beslenme gerçekleştirmiş oluyorsunuz. Dolayısıyla bu uzun vade de size daha olumlu bir geri dönüş kazandırıyor.

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir